¿El té matcha adelgaza?
Incorporar el té matcha a una dieta sana y a un régimen de ejercicio puede ayudar a perder peso. Se aconseja beber té matcha por la mañana antes de emprender cualquier actividad del día para maximizar sus propiedades adelgazantes. Consumir de 1 a 3 tazas de té matcha al día puede estimular el metabolismo y aumentar el gasto energético a lo largo del día.
Tabla de contenidos.
¿El té matcha adelgaza?
Incluir el matcha en una dieta equilibrada y una actividad física regular puede ayudar a adelgazar. El matcha es un superalimento, ya que su hoja se consume íntegramente en polvo, por lo que está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes. Las catequinas y la cafeína del matcha ayudan al organismo a quemar grasas con mayor eficacia y limitan la absorción de grasas y azúcares del estómago y el intestino, así como de la grasa subcutánea. La cafeína activa la enzima lipasa, que ayuda a digerir la grasa y la pone a disposición del organismo para que la utilice como energía.
¿Qué té matcha elegir para adelgazar?
El té matcha verde es de alta calidad, tiene un rico sabor, umami (5º sabor) y muchos beneficios. Para obtener todo esto, lo mejor es comprar una forma orgánica del té, ya que esto asegurará que no hay aditivos, colorantes o fertilizantes químicos que hacen que el matcha sea artificialmente verde.
¿Cuándo tomar té matcha para adelgazar?
Para obtener unos beneficios óptimos, se recomienda consumir té matcha por la mañana antes de empezar la rutina diaria. De una a tres tazas de matcha al día pueden ayudar a estimular el metabolismo y aumentar los niveles de energía durante el día.
Para aprovechar al máximo la bebida, se aconseja realizar alguna actividad física, como caminar o subir escaleras, durante veinte o treinta minutos después de beber matcha. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el matcha es una bebida potente con la misma cantidad de cafeína que el café y puede ser problemática si se consume en exceso. Además, beber demasiado té no duplicará sus propiedades para perder peso.
¿Cómo consumir té matcha para adelgazar?
Tenga en cuenta que existen tés matcha falsificados, que tendrán un sabor horrible, sobre todo un fuerte amargor. En cambio, el auténtico matcha está repleto de umami, el quinto sabor japonés.
Con leche vegetal para que sea más delicioso.
Por desgracia, las caseínas de la leche de vaca pueden impedir las ventajas del té matcha y la eficacia de sus catequinas.
Sin embargo, puedes disfrutar del té matcha con cualquier leche vegetal sin ningún problema y obtener todos sus beneficios.
La leche vegetal, como la leche de soja, se sugiere para esta bebida, ya que sólo contiene 154 kcal por sólo tres ingredientes: leche de soja, matcha y miel o jarabe de arce. Se trata de una excelente y deliciosa opción para el desayuno o la merienda, sobre todo para aquellos a los que les resulta difícil beber té matcha sólo con agua.
La forma tradicional de disfrutar de todos sus beneficios
Para disfrutar de una taza de té baja en calorías, ¡pruebe a preparar una bebida de matcha sólo con agua! Una sola taza contiene sólo 7 kcal, así que puedes disfrutar de tu té favorito sin preocuparte por las calorías. Obtén todos los consejos que necesitas para preparar tus utensilios de matcha y crear buenas burbujas con este artículo.
¿El matcha engorda?
Incluir el té matcha como parte de un estilo de vida saludable consistente en una dieta equilibrada y ejercicio regular puede ayudar a adelgazar gracias a las catequinas y la cafeína presentes.
