¿Cuándo tomar té matcha?
Beber té matcha por la mañana tiene muchos beneficios para la salud debido a sus efectos estimulantes causados por la cafeína. Tiene un efecto estimulante similar al del café, pero con un impulso energético más suave y duradero debido a la teanina que contiene. Esta teanina equilibrará los efectos estimulantes de la cafeína a la vez que proporciona un efecto calmante en el cerebro.
¿Cuándo tomar té matcha y cómo beneficiarse de su eficacia?
Es importante señalar que la teína y la cafeína son dos moléculas similares que afectan a nuestro organismo de forma diferente. Por ejemplo, mientras que el café tiene cafeína que se libera rápidamente en el torrente sanguíneo en un periodo de dos a tres horas, el té contiene teína cuya asimilación por el organismo se retrasa, liberándose uniformemente en un periodo de seis a ocho horas. Por lo tanto, el café es un excitante y la teína es un estimulante. Tanto el matcha como el café contienen cafeína, que puede mejorar la concentración y el estado de alerta, así como las funciones motoras. Sin embargo, el matcha también contiene teanina, un aminoácido que puede contrarrestar los efectos estimulantes de la cafeína y proporcionar un efecto relajante. Por esta razón, el momento ideal para consumir matcha y aprovechar sus numerosos beneficios para la salud es por la mañana. También es posible beberlo por la tarde, pero debe ser antes de las 16.00 horas para evitar alteraciones del sueño.
¿Cuándo tomar té matcha?
Lo mejor es consumir el té matcha por la mañana para aprovechar al máximo sus ventajas. Para quienes no puedan tomarlo por la mañana, se recomienda tomar el té antes de las 16:00 horas de la tarde.
