Le thé matcha fait-il perdre du poids ?

Inclure le matcha dans le cadre d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière peut aider à mincir. Le matcha est un super aliment car sa feuille est entièrement consommée sous forme de poudre, ce qui en fait un aliment riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Les catéchines et la caféine contenues dans le matcha aident l'organisme à brûler plus efficacement les graisses et à limiter l'absorption des graisses et des sucres au niveau de l'estomac et de l'intestin, ainsi que de la graisse sous-cutanée. La caféine active l'enzyme lipase, qui aide à digérer les graisses et les rend disponibles pour que l'organisme les utilise comme énergie.

Le thé matcha vert est un thé de haute qualité, au goût riche, umami (5ème saveur) et aux nombreux avantages. Pour obtenir tous ces avantages, il est préférable d'acheter une forme biologique du thé, car cela garantit l'absence d'additifs, de colorants ou d'engrais chimiques qui rendent le matcha artificiellement vert.

Pour des bénéfices optimaux, il est suggéré de consommer le thé matcha le matin avant de commencer votre routine quotidienne. Une à trois tasses de matcha par jour peuvent vous aider à stimuler votre métabolisme et à augmenter votre niveau d'énergie pendant la journée.

Pour tirer le meilleur parti de cette boisson, il est conseillé de pratiquer une activité physique, comme la marche ou les escaliers, pendant vingt à trente minutes après avoir bu du matcha. Cependant, n'oubliez pas que le matcha est une boisson puissante qui contient la même quantité de caféine que le café et qu'il peut être problématique en cas d'abus. De plus, une consommation excessive de ce thé ne doublera pas ses propriétés de perte de poids.

Sachez qu'il existe des thés matcha de contrefaçon, qui ont un goût affreux, notamment une forte amertume. En revanche, le matcha authentique est chargé d'umami, la cinquième saveur japonaise.

Malheureusement, les caséines du lait de vache peuvent entraver les avantages du thé matcha et l'efficacité de ses catéchines.

Cependant, vous pouvez déguster le thé matcha avec n'importe quel lait végétal sans aucun problème et en tirer tous les avantages.

Le lait végétal, comme le lait de soja, est suggéré pour cette boisson car il ne contient que 154 kcal pour seulement trois ingrédients : lait de soja, matcha et miel ou sirop d'érable. Il s'agit d'une excellente et délicieuse option pour le petit-déjeuner ou le goûter, en particulier pour ceux qui ont du mal à boire du thé matcha avec de l'eau uniquement.

Pour une tasse de thé à faible teneur en calories, essayez de préparer une boisson au matcha avec de l'eau seulement ! Une seule tasse ne contient que 7 kcal, vous pouvez donc déguster votre thé préféré sans vous soucier des calories. Obtenez tous les conseils dont vous avez besoin pour préparer vos ustensiles de matcha et créer de bonnes bulles avec cet article.

L'inclusion du thé matcha dans le cadre d'un mode de vie sain composé d'une alimentation équilibrée et d'un exercice physique régulier peut aider à mincir grâce aux catéchines et à la caféine présentes.