Tè Matcha, le donne in gravidanza possono berlo?
Un consumo eccessivo di caffeina durante la gravidanza può comportare un aumento del rischio di aborto spontaneo e di parto prematuro. Poiché il tè matcha contiene alti livelli di teina, che è identica alla caffeina, le donne in gravidanza dovrebbero evitare di consumarlo se non sotto consiglio medico. Le donne che allattano possono consumare il tè matcha con moderazione, ma è importante sapere che un consumo eccessivo può far passare la caffeina nel latte materno, rendendo il bambino potenzialmente nervoso e irritabile.
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Breve riassunto del tè matcha
Da qualche anno il tè matcha sta guadagnando popolarità in tutto il mondo. Questo tè verde in polvere, ricavato da un tipo di foglie di tè chiamato "Tencha" in Giappone, viene coperto con un panno nero per circa 20 giorni prima della raccolta, al fine di preservarne le caratteristiche uniche. Il matcha è apprezzato per i suoi benefici per la salute, per l'estetica gradevole e per il suo sapore delicato, ricco di "Umami" (il quinto sapore). Le persone che amano bere matcha vogliono poter continuare a farlo. Ma è sicuro per le donne in gravidanza e in allattamento? Il matcha può essere pericoloso per le madri in gravidanza?
Quanta caffeina contiene il matcha?
Il tè Matcha è una delle bevande più energizzanti tra quelle contenenti caffeina. Quando si consumano tutte le sue foglie in polvere, il contenuto di caffeina è pari a quello del caffè. Ogni 1 g di matcha contiene 32 mg di caffeina, quindi una tazza da 80 ml ne contiene 64 mg - 42 mg in più rispetto alla stessa quantità di caffè.
Si può bere il tè matcha in gravidanza?
La caffeina contenuta nel tè matcha può avere effetti diversi sul nostro organismo, anche se fornisce comunque un effetto stimolante. Nonostante sia più blanda della caffeina, gli effetti della teina durano più a lungo nell'organismo. Ognuno di noi è diverso in termini di reazione alla caffeina e le donne in gravidanza possono essere più a rischio, poiché la caffeina impiega più tempo a lasciare il loro organismo. Gli studi hanno dimostrato che un consumo eccessivo di tè matcha può avere effetti a breve termine su adulti e bambini, come disturbi del sonno, ansia e cambiamenti comportamentali. A lungo termine, è stato collegato a problemi cardiovascolari. Inoltre, a causa dell'elevato contenuto di teina, è sconsigliato alle donne in gravidanza perché è stato collegato a un aumento del rischio di aborto spontaneo e parto prematuro. In Giappone si consiglia alle donne incinte di evitare il più possibile la caffeina e di sostituirla con tisane e tè rooibos, naturalmente ricco di ferro, vitamine e antiossidanti.
Si può bere il tè matcha durante l'allattamento?
Le donne che allattano possono consumare il tè matcha con moderazione, purché non abbiano condizioni mediche che lo controindichino. Tuttavia, se si consuma troppa caffeina, il bambino può diventare nervoso, irrequieto e può persino ostacolare il suo sviluppo nel tempo. Si raccomanda di consultare un medico prima di consumare il tè matcha, per ottenere un consiglio personalizzato che tenga conto della situazione individuale.
