O chá matcha faz perder peso?
A incorporação do chá matcha numa dieta saudável e num regime de exercício físico pode ajudar na perda de peso. Sugere-se beber chá matcha de manhã antes de se envolver em quaisquer actividades do dia, a fim de maximizar as suas propriedades emagrecedoras. Consumir 1 a 3 chávenas de chá matcha diariamente pode impulsionar o metabolismo e aumentar o gasto de energia ao longo do dia.
Tabela de conteúdos.
O chá matcha faz perder peso?
A inclusão da matcha como parte de uma dieta equilibrada e de uma actividade física regular pode ajudar no emagrecimento. Matcha é um super-alimento, uma vez que a sua folha é inteiramente consumida em pó, tornando-a embalada com vitaminas, minerais e antioxidantes. As catequinas e a cafeína da matcha ajudam o corpo a queimar gordura de forma mais eficiente e limitam a absorção de gordura e açúcar do estômago e intestino, bem como de gordura subcutânea. A cafeína activa a enzima lipase, que ajuda a digerir a gordura e torna-a disponível para que o corpo a utilize como energia.
Que chá mate a escolher para perder peso?
O chá matcha verde é de alta qualidade, ostentando um sabor rico, umami (5º sabor), e muitos benefícios. Para obter todos estes, é melhor comprar uma forma orgânica do chá, uma vez que isto assegurará que não existem aditivos, corantes, ou fertilizantes químicos que tornem o matcha artificialmente verde.
Quando beber chá matcha para perder peso?
Para óptimos benefícios, sugere-se o consumo de chá matcha pela manhã antes de iniciar a sua rotina diária. Uma a três chávenas de matcha por dia pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo e a aumentar os níveis de energia durante o dia.
Para aproveitar ao máximo a bebida, é aconselhável fazer alguma actividade física, tal como caminhar ou tomar as escadas, durante vinte a trinta minutos depois de beber matcha. Contudo, tenha em mente que a matcha é uma bebida potente com a mesma quantidade de cafeína que o café e pode ser problemática se ingerida em demasia. Além disso, beber demasiado do chá não irá duplicar as suas propriedades de perda de peso.
Como consumir chá matcha para perder peso?
Esteja ciente de que existem por aí chás matcha falsificados, que terão um sabor horrível, particularmente uma forte amargura. Por outro lado, o autêntico matcha está carregado com umami, o quinto sabor japonês.
Com leite vegetal para mais deliciosidade!
Infelizmente, as caseínas no leite de vaca podem impedir as vantagens do chá matcha e a eficácia das suas catequinas.
No entanto, é possível desfrutar do chá matcha com qualquer leite vegetal sem qualquer problema e obter todos os benefícios do mesmo.
O leite vegetal, como o leite de soja, é sugerido para esta bebida, uma vez que contém apenas 154 kcal para apenas três ingredientes: leite de soja, matcha, e mel ou xarope de ácer. Esta é uma excelente e deliciosa opção para o pequeno-almoço ou um lanche, particularmente para aqueles que têm dificuldade em beber chá matcha apenas com água.
A forma tradicional de usufruir de todos os seus benefícios!
Para uma chávena de chá de baixo teor calórico, tente fazer uma matcha com água! Apenas uma chávena contém apenas 7 kcal, para que possa desfrutar do seu chá favorito sem se preocupar com calorias. Obtenha todas as dicas necessárias para preparar os seus utensílios de matcha e criar boas bolhas com este artigo.
O matcha engorda?
A inclusão do chá matcha como parte de um estilo de vida saudável que consiste numa dieta equilibrada e exercício regular pode ajudar no emagrecimento devido às catequinas e à cafeína presentes.
