Quando beber chá matcha?
Beber chá matcha de manhã tem muitos benefícios para a saúde devido aos seus efeitos estimulantes causados pela cafeína. Tem um efeito estimulante semelhante ao do café, mas com um aumento de energia mais suave e duradouro devido à teanina que contém. Esta teanina equilibra os efeitos estimulantes da cafeína, proporcionando ao mesmo tempo um efeito calmante no cérebro.
Quando beber chá matcha e como beneficiar da sua eficácia?
É importante notar que a teína e a cafeína são duas moléculas semelhantes que afectam o nosso corpo de forma diferente. Por exemplo, enquanto o café tem cafeína que é rapidamente libertada na corrente sanguínea durante um período de duas a três horas, o chá contém teína que tem a sua assimilação atrasada pelo organismo, sendo libertada uniformemente durante um período de seis a oito horas. Portanto, o café é um excitante, e a teína é um estimulante. Matcha e café têm ambos cafeína, o que pode melhorar a concentração e o estado de alerta, e as funções motoras. No entanto, a matcha também contém teanina, um aminoácido que pode contrabalançar os efeitos estimulantes da cafeína e proporcionar um efeito relaxante. Por esta razão, o momento ideal para consumir matcha e tirar partido dos seus muitos benefícios para a saúde é pela manhã. Também é possível bebê-la à tarde, mas deve ser antes das 16 horas para evitar quaisquer perturbações do sono.
Quando beber chá matcha?
É melhor consumir o chá Matcha de manhã para tirar o máximo partido das suas vantagens. Para aqueles que não o podem tomar de manhã, recomenda-se que tomem o chá antes das 4 da tarde.
